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2019.12

"부위별 군살제거, 컷주사 병행은?"

2019년도 막바지에 다다르면서 우리는 종잣돈 모으기, 시험 합격, 금연이나 절주 등 건강 관리 등 다양한 새해 다짐을 하게 된다. 그 중에는 건강과 미용을 위한 다이어트 및 체중감량도 있다.


겨울은 다이어트의 적기이기도 하지만, 반대로 위험하기도 하다. 날이 춥고 기온이 떨어져 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 기초대사량을 높여 운동의 효과가 높지만, 활동량도 줄기 쉽기 때문이다.


본격적인 체중감량을 목표한다면 단순히 유산소나 근력 운동만을 하는 것이 아니라 두 운동을 병행하는 것이 좋다. 유산소운동은 열량을 소모하는 역할을 하고, 근력 운동은 기초대사량을 높여 주어 살이 빠지기 쉽게 만들어 준다.

그러나 다이어트를 ...

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